Сила оптимизма
Сила оптимизма — как справиться с тревогой и депрессией?
Научение оптимизму помогает справиться с тревогой и депрессией. Об этом я узнала из исследований Мартина Селигмана — основателя позитивной психологии. Послушала недавно интервью с ним для Американской психологической ассоциации, записанное в январе 2021 года.
Оказывается, настоящая позитивная психология не имеет ничего общего с фильмом “Секрет”, сомнительными советами по самопомощи, мотивационными спикерами-однодневками и философией нью-эйдж. На самом деле это научное исследование составляющих достойной жизни и тех сильных качеств, которые способствуют благополучию отдельных людей и сообществ.
Мартин Селигман
Сила оптимизма — Мартин Селигман
Одним из них, конечно, является оптимизм. Мартин Селигман ввел понятие “выученного оптимизма” — в противоположность уже хорошо изученной “выученной беспомощности”. Хорошая новость, что оптимизму можно научиться!
Рассуждая о двух типах мышления — катастрофическом и оптимистическом — Мартин Селигман приводит в пример мироощущение двух исторических личностей — ирландского поэта Уильяма Батлера Йейтса и английской монахини и мистика Юлианы Норвичской.
Уильям Йейтс
Сила оптимизма — Уильям Йейтс
Мироощущение Уильяма Йейтса хорошо раскрывает последняя строка его стихотворения «Второе пришествие», где он спрашивает: «что за чудище, дождавшись часа, ползёт, чтоб вновь родиться в Вифлееме?» (полный текст стихотворения в комментариях). Нужно сказать, что стихотворение было написано сто лет назад — сразу после окончания Первой мировой войны и начала ирландской войны за независимость. Оно аллегорически, в христианских образах Апокалипсиса и Второго пришествия, описывает атмосферу послевоенной Европы.
Также в 1919 году был разгар пандемии испанского гриппа. За несколько недель до написания поэтом стихотворения его беременная жена Джорджи Хайд-Лис заразилась вирусом и была очень близка к смерти (спойлер — она выжила). Можно только представить себе, что довелось ему пережить, и в его стихах нет ни капли надежды. Пессимистический взгляд Йейтса, выраженный в его творчестве, сводится к тому, что мир движется к чему-то худшему.
Юлиана Норвичская
Сила оптимизма — Юлиана Норвичская
Мироощущение Юлианы Норвичской Мартину Селигману гораздо ближе. Эта средневековая монахиня жила в неспокойное время, когда в Европе шла столетняя война, вспыхивали крестьянские восстания, происходили преследования и казни инакомыслящих еретиков и свирепствовала чума, унесшая треть населения Старого Света. Во многих отношениях это были худшие времена. Удивительно, но ее творчество полно оптимизма и надежды. Вот, что она пишет в своих “Откровениях Божественной любви” — между прочим, первой известной книге на английском, написанной женщиной:
Он не сказал: «Ты не будешь искушаем»,
Он не сказал: «Ты не будешь мучиться»,
Он не сказал: «Ты не будешь страдать»;
но Он сказал: «Ты не будешь побежден».
И все будет хорошо, и всё будет славно,
и всякое, что случится, обернется во благо.
Оба персонажа жили в турбулентные времена войн и эпидемии — ничего вам не напоминает? — однако так по-разному воспринимали будущее. И вот дилемма относительно будущего, которую каждый из нас разрешает по-своему. Что нас ждет: чудище, ползущее к Вифлеему, чтобы там родиться и захватить мир, или же “все будет хорошо”?
Кто вам ближе — Йейтс или Юлиана? Верите в силу оптимизма?
Мой Instagram psy_malysheva
