Навчання оптимізму допомагає впоратися з тривогою та депресією. Про це я дізналася з досліджень Мартіна Селігмана – засновника позитивної психології. Нещодавно послухала інтерв'ю з ним для Американської психологічної асоціації, записане в січні 2021 року.
Виявляється, справжня позитивна психологія не має нічого спільного з фільмом "Секрет", сумнівними порадами щодо самодопомоги, мотиваційними спікерами-одноденками та філософією нью-ейдж. Насправді це наукове дослідження складових гідного життя та тих сильних якостей, які сприяють благополуччю окремих людей та спільнот.
Одним із них, звичайно, є оптимізм. Мартін Селігман ввів поняття "вивченого оптимізму" - на противагу вже добре вивченої "вивченої безпорадності". Хороша новина, що оптимізму можна навчитися!
Розмірковуючи про два типи мислення - катастрофічний і оптимістичний - Мартін Селігман наводить як приклад світовідчуття двох історичних особистостей - ірландського поета Вільяма Батлера Йейтса та англійської черниці та містика Юліани Норвічської.
Світовідчуття Вільяма Йейтса добре розкриває останній рядок його вірша «Друге пришестя», де він запитує: «що за чудовисько, дочекавшись години, повзе, щоб знову народитися у Віфлеємі?» (Повний текст вірша у коментарях). Слід сказати, що вірш було написано сто років тому - відразу після закінчення Першої світової війни та початку ірландської війни за незалежність. Воно алегорично, у християнських образах Апокаліпсису та Другого пришестя, описує атмосферу повоєнної Європи.
Також у 1919 році був розпал пандемії іспанського грипу. За кілька тижнів до написання поетом вірша його вагітна дружина Джорджі Хайд-Ліс заразилася вірусом і була дуже близька до смерті (спойлер – вона вижила). Можна тільки уявити, що довелося йому пережити, і в його віршах немає жодної краплі надії. Песимістичний погляд Йейтса, виражений у його творчості, зводиться до того, що світ рухається до чогось гіршого.
Світовідчуття Юліани Норвічської Мартіна Селігмана набагато ближче. Ця середньовічна черниця жила в неспокійний час, коли в Європі йшла столітня війна, спалахували селянські повстання, відбувалися переслідування і страти інакомислячих єретиків і лютувала чума, яка забрала третину населення Старого Світу. Багато в чому це були гірші часи. Дивно, але її творчість сповнена оптимізму та надії. Ось, що вона пише у своїх “Об'явленнях Божественної любові” - між іншим, першої відомої книги англійською, написаною жінкою:
Він не сказав: «Ти не будеш переживати спокуси»,
Він не сказав: «Ти не будеш переживати мук»,
Він не сказав: «Ти не страждатимеш»;
Але Він сказав: Ти не будеш переможений.
І все буде добре, і все буде славно,
і все, що станеться, обернеться на благо.
Обидва персонажі жили в турбулентні часи воєн та епідемії – нічого вам не нагадує? – однак так по-різному сприймали майбутнє. І ось дилема щодо майбутнього, яку кожен із нас дозволяє по-своєму. Що на нас чекає: чудовисько, повзуче до Віфлеєму, щоб там народитися і захопити світ, чи “все буде добре”?
Хто вам ближче - Йейтс чи Юліана? Чи вірите в силу оптимізму?
Мій Instagram psy_malysheva