Парадокс Стокдейла Ми на порозі річниці початку повномасштабної війни в Україні. Те, що видавалося бігом на коротку дистанцію у “2-3 тижні”, все більше нагадує тривалий марафон з невизначеним терміном. Все важче витримувати напругу щоденних тривог - і душевних, і повітряних. Фрази “тримайся” і “все буде добре” уже не дають бажаного ефекту, а хочеться ж не […]
Сила оптимізму Навчання оптимізму допомагає впоратися з тривогою та депресією. Про це я дізналася з досліджень Мартіна Селігмана – засновника позитивної психології. Нещодавно послухала інтерв'ю з ним для Американської психологічної асоціації, записане в січні 2021 року. Виявляється, справжня позитивна психологія не має нічого спільного з фільмом "Секрет", сумнівними порадами щодо самодопомоги, мотиваційними спікерами-одноденками та філософією […]